Время прочтения - 4 мин.
Негативные эмоции по отношению к личным финансам знакомы каждому из нас. Такое состояние имеет свое название — финансовый стресс. Интересно, что недолговременная стрессовая нагрузка не приносит нам вред. Даже наоборот, это состояние мобилизует наши возможности и позволяет достичь новых высот. А вот затяжной стресс приводит к истощению — как психического, так и физического здоровья. И сегодня мы попробуем разобраться в причинах финансового стресса, а также узнаем, как с ним справиться.
Причины
Долгосрочный финансовый стресс может быть спровоцирован множеством причин. Единственное, что их объединяет — это устойчивая связь с личными денежными средствами, которых всегда недостаточно. Вот список самых частых причин:
- крупные долги;
- нет возможности вносить обязательные платежи;
- потеря постоянного источника дохода;
- отсутствие чрезвычайного фонда («подушки безопасности»);
- появление дополнительных трат;
- проблемы с планированием семейного бюджета;
- потеря крупной суммы денег или утрата имущества.
Анализ перечисленных причин свидетельствует — все они оказывают влияние на уровень и качество жизни того, кто испытывает финансовый стресс. Кстати, не стоит заблуждаться и думать, что состоятельные люди всегда счастливы. У богатых тоже есть проблемы, из-за которых негативные эмоции возникают и у них. Никто не отменял экономические кризисы, падение цен на акции, обвал валют и многое другое.
Влияние на человека
Мы уже упоминали, что финансовый стресс может стать мотивацией для преодоления трудностей. Но это только в том случае, когда он носит кратковременный характер.
А вот долговременные негативные эмоции приводят к таким же побочным последствиям. Психологи делят их на несколько категорий:
- Психологические — апатия, бессонница, нервозность, агрессия, панические атаки.
- Социальные — частые конфликты в семье и на работе, социопатия, социофобия, непонимание со стороны друзей и близких людей.
- Физиологические — здесь все очень индивидуально. Однако среди самых частых проблем фигурируют развитие или усугубление хронических заболеваний.
Каждый человек уникален, поэтому последствия затяжного финансового стресса ощущаются и переносятся по-разному. У одних эти негативные эмоции связаны с серьезными проблемами, а у других они проходят без ущерба для психики и физиологии.
Как справиться?
Вот несколько советов, которые помогут минимизировать последствия финансового стресса и даже преодолеть его. Кроме того, соблюдая наши рекомендации, вы сможете взять финансы под контроль.
- Определите, что именно требует наибольшего внимания. Запишите три самые серьезные финансовые проблемы, а затем сосредоточьтесь на их устранении. Постепенное сокращение этого списка поможет вам почувствовать себя менее подавленным.
- Старайтесь не терять оптимизма. Позитивное мышление позволит сохранить мотивацию для решения финансовых проблем. Не стоит увязать в мыслях о том, что вам никогда не выбраться из долгов. Напротив, представьте себе, что стресс, который вы испытываете, постепенно уменьшается. И происходит это по мере того, как ваша долговая нагрузка становится все меньше и меньше. Важно верить, что вы способны это сделать.
- Будьте реалистами. Определите, что можете сделать для решения финансовой проблемы, а затем реализуйте это на практике. Дайте себе посильное обещание, которое сможете выполнить. А вот постановка чрезмерно амбициозных финансовых целей приводит к быстрому выгоранию и еще более затяжной депрессии.
- Перераспределите свой доход. Убежденность в том, что у вас не хватает денег для достижения своих целей, мешает справиться с финансовыми проблемами. Постарайтесь сосредоточиться на максимальном использовании своего дохода, разумно расходуя его.
- Продвигайтесь вперед маленькими шагами. Мы уже писали, что ставить перед собой необходимо только реальные цели. Действительно, сократить расходы сразу на большую сумму довольно сложно. А вот немного уменьшить траты вы вполне сможете. Это поможет не только сэкономить, но и вплотную приблизиться к заветному моменту погашения долгов.
Источник: Better Money Habits
Подпишись на наш телеграм канал
только самое важное и интересное